4.野菜
-
レモン風味のお手軽コールスロー
2022年9月9日キャベツは食物繊維が豊富、整腸作用に期待！ 『レモン風味のお手軽コールスロー』 【材料】4人分 キャベツ 3 [...]
Continue Reading... -
ゴーヤとえのきの梅肉和え
2022年8月22日旬野菜、ビタミンCが豊富なゴーヤを使って。 『ゴーヤとえのきの梅肉和え』 【材料】 ゴーヤ １本 えのき [...]
Continue Reading... -
枝豆のだししょうゆ漬け
2022年8月12日『枝豆のだししょうゆ漬け』 ?枝豆はたんぱく質のほかに、ビタミン、鉄分が豊富。そのなかで水溶性ビタミンは茹でる [...]
Continue Reading... -
まるごとレタスのオイスター炒め
2022年8月3日『まるごとレタスのオイスター炒め』
Continue Reading...
レタス 不溶性食物繊維、カリウムを多く含んでおり、お通じの改善、とりすぎ [...] -
なすのポン酢びたし
2022年8月1日『なすのポン酢びたし』 【材料】４人分 なす ４本 ポン酢 大さじ５ かつお節 適量 サラダ油 大さじ１ 【作 [...]
Continue Reading... -
みょうがとわかめのポン酢あえ
2022年7月26日『みょうがとわかめのポン酢あえ』 【材料】2人分 みょうが 25ｇ 乾燥わかめ 4ｇ かつお節 5ｇ ぽ [...]
Continue Reading... -
たたききゅうりの中華風
2022年7月15日『たたききゅうりの中華風』 【材料】2人前 きゅうり ２本 塩 小さじ１ 生姜（みじん切り）１片 長ねぎ（みじ [...]
Continue Reading... -
きな粉ドレッシング
2022年6月24日『きな粉ドレッシン』 【材料】 きな粉 大さじ2 酢 小さじ2 みりん 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 はちみつ [...]
Continue Reading... -
ブロッコリーのきな粉ごま和え
2022年6月3日『ブロッコリーのきな粉ごま和え』 【材料】2人分 ブロッコリー 1／2株 Ａ きな粉 大さじ3 すりごま白 [...]
Continue Reading... -
えのきのカルボナーラ風
2022年5月26日『えのきのカルボナーラ風』 【材料】2人分 えのき 1袋 ベーコン 3枚 Ａ 卵 1個 生クリーム 50c [...]
Continue Reading...
