• チキンとパインの野菜トマトスープ

    2020年11月26日


    【材料】4人分
    パイン缶スライス 3枚
    鶏むね肉 200g
    玉ねぎ 1個 2cm角に切る
    茄子 1個 2cm角に切る
    ズッキーニ 1本 2cm 2cm角に切る
    オリーブオイル 大さじ4
    にんにく(おろす) 小さじ2
    トマトホール缶 400g
    トマトジューズ 大さじ4
    水 400cc
    コンソメ 2個
    塩 少々

    【作り方】
    ①パイン缶スライスは、みじん切りにしておく。鶏むね肉を一口大に切り、塩、こしょう(分量外)をしておく。
    ②鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りが出たら、玉ねぎ、茄子、ズッキーニを入れ炒め、しんなりしたら、鶏肉、パイン缶スライスを入れ炒める。
    ③鶏肉色が変わったら、水、トマトホール缶、トマトジュースを入れて煮込む。最後に塩で味を調える。
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